dieta zeby

[...] mocną decyzję.Super, że tak szybko udało Ci się z tym poradzić. Organizm pewnie będzie trochę potrzebował żeby powrócić na właściwe tory, mimo to na pewno było warto. Dobra dieta i ćwiczenia potrafią wiele zdziałać. Najważniejsza systematyczność, za którą trzymam kciuki :) Czas i tak upłynie. Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-10-05 [...]

Oczywiście ze jakoś produktów ma znaczenie - syfu nie jem. i tez nie mowie ze chodzę głodna - bo ta dieta co teraz trzymam się najadam i to az za bardzo - czasami zmuszam sie do zjedzenia posiłków żeby makro dobić to jem orzechy lub pije olej.

Oczywiście ze jakoś produktów ma znaczenie - syfu nie jem. i tez nie mowie ze chodzę głodna - bo ta dieta co teraz trzymam się najadam i to az za bardzo - czasami zmuszam sie do zjedzenia posiłków żeby makro dobić to jem orzechy lub pije olej. Tylko pytam się - co złego jak na posiłek zjem grzyby lub nabiał i wypije kawę z mlekiem . A jak byś [...]

Oczywiście ze jakoś produktów ma znaczenie - syfu nie jem. i tez nie mowie ze chodzę głodna - bo ta dieta co teraz trzymam się najadam i to az za bardzo - czasami zmuszam sie do zjedzenia posiłków żeby makro dobić to jem orzechy lub pije olej. i co daje to zmuszanie się do zjedzenia? to dobijanie makro? w jakim sensie co daje?

[...] w mw 6tyg pojsc 6-8kg up w pasie z 1cm up w rece z 3cm up i zawsze jak jestem w nowym miejscu ludzie mowia tak tak na hvju.. i nagle przestaje pic i z samego tego rosne dieta wskakuje (ale taka trojbojowa bardziej czyli zryj ile sie da) jakies szuple i idzie idzie wygrac troche sianka w zakladzie ale zdrowe to to raczej nie jest chociaz z [...]

katowanie jakimis dietami wyliczonymi co do kcal juz w tym wieku napewno nie przyniesie nic dobrego, jak ma urosnac w gore to urosnie i na kanapkach z pasztetem, a jak nie ma tego w genach to chocby jadl jak pro kulturysta to i tak nie urosnie w gore (to tak apropo tego rosniecia wzdluz) zreszta na jakiej podstawie mozna stwierdzic ze cos dziala, [...]

[...] rozne okresy postu - od okolo 12 do okolo 17h czasami 18 i efekty,zeby nie sklamac - podobne wiadomo ze lepiej jesli ten post trwa dluzej - ale jelsi trwa krocej to co? 'dieta' (ten rodzaj) juz nie dziala? no tak mi się rozumuje, bo jeśli ideą jest wydłużony post, to bez niego J/NJ jest "dietą" przeciętnego Kowalskiego. na razie (niecaly [...]

Wczoraj: DZIEŃ 23 TRENING: Dzień 1 - trening #4 rozgrzewka 1. wyciskanie na płaskiej 3x-8-12 20x10/25x10/32x8/32x7/32x5 20x10/25x10/32x12/32x10/32x7 Taa... Po poprawce techniki znacznie trudniej ;-). Zejdę z ciężarem w I serii następnym razem. 2. wiosło sztangielka w oparciu o ławkę 3x8-12 8x12/10x11/10x10 8x12/8x12/10x9 Dobrze. 3. wyciskanie [...]

Ogólnie to będę zaczynał na początku marca cykl na cm3 i szukam jakiegoś treningu, który by mi odpowiadał i żeby nabrać na nim jak najlepszej jakości masy i dużo siły w podstawowych bojach, a w szczególności MC. Dieta podczas cyklu będzie trzymana surowo oczywiście. Uważasz, że warto podczas tego cyklu ćwiczyć FBW 15 10 5?

Przepisuje się. Tylko w PL niektórzy lekarze zamiast zająć się pomocą pacjentowi, to wolą upewnić że pacjent nie umiera, a jak nie umiera to już nie ich problem. Skoro powiedział to co powiedział, to znaczy że dostaniesz clomid (clostilbegyt). Spróbować możesz, ale samopoczucie raczej od tego lepsze nie będzie. Dietą da się zbić wyniki T do [...]

Pitaszku (tak mi się przypomniało ) kiedyś opierałam się na spalaczach a na drugim planie stała dieta i co? u mnie niestety podstawą jest dieta,a bez spalacza też potrafię...a po drugie mój organizm od wiosny odzwyczaił się od jakiegokolwiek pobudzenia ze strony tych suplementów,a były to nie małe dawki i nie słabe spalacze,których oczywiście nie [...]

może kogoś zaciekawi mój ostatni tydzień przed fotami do Mr. SFD dieta na 7 dni przed czyli 7 dnia: 1-18 białek jaj, 50g płatków,5 g oleji lnianego 2,3,4,5-250g mięsa z indyka , 25g ryżu, warzywa, 7 g oleju lnianego, Omega 3 ostatni trening nóg , wyprosty 7 serii po 20p, wykroki 7 serii po 30kroków, 5 serii wypychań na suwnicy z zatrzymaniem w [...]

PODSUMOWANIE (1.11.12 - 12.1.13) 8 tygodniowy cykl - trening A/B by Obligues Dieta: B-120, W-130, reszta tłuszcz - ok. 1900 kcal Suple - najczęściej pokrzywa, dziurawiec, melisa i wiesiek. W sytuacjach kryzysowych z grzybem: esberitox, echinacea, sporo ziół, wit D. Ani razu nie zaatakował mnie grzyb na maksa, to jest moje największe osiągnięcie, [...]

[...] ani nic? sila juz mi nie idzie. od miesiaca stoje w miejscu. diete mam juz 2mies. mailem 5 posilkow ale zmnniejszylem do 4 bo nie mialem czasu zeby gdzies wsadzic 5 posilek. dieta jest ok. ale dieta to pol sukcesu a drugie pol? suplementacja jakas musi byc. Mjś serio mowisz zeby dodac jeszcze tribulusa(niewiem co znacza te skroty co napisalas [...]

DIETA: 1. -5 białek 2. -200g twarogu -5 zoltek 3. -60g sera zoltego -jablko TRENING i ŁADOWANIE :D dzis ostatni dzien na ckd tzn dzis po poludniu i jutro ladowanie zrobie niedziela bez wegli zeby woda zeszla i od poniedzialku Carb Cycling, Shotgun oraz prawdopodomnie jem/nie jem pozdro

[...] bez koksu i z mała ilości suplementów. Im więcej się go czyta tym się coraz bardziej rozumie jego filozofię, na początku też byłem sceptyczny co do jego teorii. U niego dieta, to minimum 3g białka/kg, gdzie zawsze się płacze, że tyle niszczy nerki. To samo jeżeli chodzi o ilość zielonych warzyw w diecie od 0,5 do 2kg samych warzyw dziennie, [...]

no to cisne z wypiską 8-) Dzisiaj an tapecie klatka, biceps i brzuch Klatka : Wyciskanie sztangi skos dodatni 90kg x 8 x4 s Wyciskanie na ławce poziomej wąsko 100kg x 8 (przesadziłem) 90kg x 8 (akurat %-)) jw jw Wyciskanie hantli górny skos do środka. 30kg x 14 jw jw x12 Brama 3 sztabki 3 serie po 15 powt. Biceps : Uginanie przedramion ze [...]

A wjechałaś mi w rozpiskę 8-) . Witam , dzisiaj zmuszony byłem z rana zrobić nogi bo na 14 do pracy. Nogi : Przysiady ze sztangą stylu. 120kg x6 serii x 10 powtórzeń ( ostatnie powtórzenia leedwo 8-)) ale poszlo. Wyprosty siedząc 7 sztabek x15 x15 x13 x13 Przysiady na hack masznie(nogi szeroko) 60kg x 12 80kg x 12 100x 10 120 x 8 dwójki [...]

Siemka Dziś plecy i brzuch (poyebao mi się zamiast łydek,zrobiłem brzuch ale nie ogarniam nic..) Plecy : Podciąganie na drążku 3 wstępne serie po 8 powt Mc 110kg x 10 110kg x 10 110kg x 8 110kg x 8 (w podsumowaniu objaśnie). Wioslo podchwyt 70kg x 10 x 4 serie Przyciaganie drążka wyciągu gornego do klatki szeroki chwyt(progressja ciezaru) x12 [...]

Siemanko Panowie i Panie . Trening pleców i klatki + łydki zaliczony. Plecy : Martwy ciąg 100kg x 10 150kg x 8 160kg x8 160kg x 8 ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki (maszyna) 3 serie po 12 powt, w ostatniej 6 powt ciężko! Ściąganie drążka wyciągu górnego za kark 4 serie po 12 powt. I to tyle :o :-) Klatka: Wyciskanie wąsko na ławce [...]